HONG KONG SAR – Media OutReach Newswire – Menurut Laporan Kebahagiaan Dunia 2024, Hong Kong menempati peringkat ke-86 dalam indeks kebahagiaan global, sementara dalam Laporan Status Tempat Kerja Global 2024, indeks stres Hong Kong menempati peringkat keempat di dunia, yang mencerminkan bahwa orang Hong Kong perlu lebih memperhatikan kesehatan mental mereka.
Untuk tujuan ini, Hypnosis Institute (satu-satunya cabang American Association for Integrative Medicine di Hong Kong) merilis laporan penelitian pada tanggal 10 Februari 2025 tentang bagaimana hipnoterapi dapat secara efektif menghilangkan stres, menyediakan metode manajemen stres yang aman dan efektif bagi masyarakat.
Penelitian ini secara acak mengundang lebih dari 50 warga Hong Kong untuk berpartisipasi, dan hasilnya menunjukkan bahwa setelah periode singkat perawatan hipnosis, para peserta mengatakan bahwa tingkat stres mereka berkurang secara signifikan. Menariknya, efek pengurangan stres lebih terasa pada peserta yang lebih muda, yang meyakinkan tim bahwa hipnoterapi mungkin bermanfaat bagi karier dan pertumbuhan pribadi dalam lingkungan kompetitif di Hong Kong.
“Hong Kong adalah kota yang dinamis, tetapi juga kota yang penuh tekanan. Sebagai penduduk lokal, kami memahami betapa penuh tekanan hidup di Hong Kong. Studi ini memberikan bukti ilmiah bahwa hipnosis adalah alat yang mudah dipahami dan digunakan yang tidak hanya dapat membantu orang menghilangkan stres, tetapi juga membantu mereka menemukan kekuatan dan ketahanan batin dalam lingkungan yang penuh tekanan. Proses hipnosis merupakan upaya kolaboratif antara terapis dan peserta untuk membantu orang mengubah sikap mereka, belajar menerima emosi mereka, dan menerapkan keseimbangan batin ini dalam kehidupan sehari-hari mereka. Kami senang bahwa studi ini menemukan bahwa hipnosis dapat membantu orang Hong Kong mengelola dan mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari mereka,” tutur Charles Leung, CEO Association for Integrative Medicine (AIM) Hong Kong Chapter, Selasa (11/2/2025).
Membongkar Mitos
Berlawanan dengan kesalahpahaman umum yang sering digambarkan dalam film dan televisi, hipnosis bukanlah tentang pengendalian pikiran. “Peserta dalam penelitian kami mempertahankan kendali penuh selama sesi. Ini adalah proses kolaboratif yang memberdayakan individu untuk memanfaatkan sumber daya batin mereka dan mengelola stres secara proaktif. Kami bahkan memasukkan tugas ‘menjaga rahasia’ ke dalam sesi, dan mayoritas peserta berhasil menjaga kerahasiaan informasi mereka, menunjukkan bahwa mereka mengendalikan tindakan mereka,” ungkap Patrick Hui, Peneliti, Kelompok Penelitian Psikologi Tiongkok Raya untuk Pengobatan Integratif.
Penelitian ini juga menghilangkan mitos bahwa hipnosis membutuhkan ruangan gelap atau lingkungan khusus. Seluruh proses penelitian dilakukan di ruangan yang terang, sejalan dengan lingkungan Hong Kong yang penuh warna, menyoroti kepraktisan dan kelayakan mengintegrasikan hipnosis ke dalam kehidupan sehari-hari. Baik saat Anda sedang bepergian dengan kereta bawah tanah, tidur siang di kantor, atau bersantai di rumah, hipnosis dapat digunakan sebagai alat pelepas stres kapan saja dan di mana saja.
Temuan data utama
- Indeks stres berkurang secara signifikan setelah hipnosis: Setelah 21 menit hipnosis
- Indeks stres berkurang secara signifikan. Pada skala 6 poin, tingkat stres rata-rata turun dari 3,75 menjadi 2,6, membuktikan bahwa hipnosis efektif dalam menghilangkan stres, terutama untuk kehidupan yang serba sibuk di Hong Kong.
- Pemikiran peserta tentang hipnosis membaik: Setelah pengalaman tersebut, sikap dan kesan positif peserta terhadap hipnosis meningkat masing-masing sebesar 8,6% dan 11,5%.
- Semakin muda usia Anda, semakin banyak manfaat yang Anda peroleh dari hipnosis: Studi tersebut juga menemukan bahwa kaum muda lebih mungkin menghilangkan stres dibandingkan orang yang lebih tua, yang menunjukkan bahwa hipnosis berpotensi menghilangkan stres di kalangan kaum muda Hong Kong.
