HEALTH – Terapi musik adalah salah satu bentuk psikoterapi yang menggunakan musik sebagai media utama. Terapi ini kerap digunakan untuk membantu mengatasi gangguan mental, seperti skizofrenia, sekaligus mendukung kesehatan fisik, emosional, sosial, dan kognitif.
Dalam praktiknya, seorang terapis musik akan menyesuaikan metode terapi dengan kebutuhan pasien. Bentuknya bisa berupa mendengarkan musik, bernyanyi, memainkan alat musik, hingga menulis lagu. Selain menenangkan, terapi musik terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan.
6 Manfaat Terapi Musik untuk Kesehatan
Meningkatkan kualitas tidur pada penderita insomnia
Mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih rileks, sehingga penderita insomnia bisa tidur lebih cepat dan nyenyak. Meski efektivitasnya masih diteliti, terapi musik dianggap lebih aman dibandingkan obat tidur karena tidak menimbulkan risiko efek samping serius.Mengurangi stres dan menenangkan pikiran
Musik dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) sekaligus merangsang produksi dopamin yang membuat tubuh lebih tenang dan bahagia. Dengan begitu, risiko gangguan kecemasan, depresi, hingga nyeri kronis akibat stres bisa berkurang.Mengontrol tekanan darah dan detak jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi musik mampu menstabilkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini terjadi karena musik mengaktifkan sistem saraf yang membantu tubuh menjadi lebih rileks, sehingga fungsi kardiovaskular lebih terkontrol.Meningkatkan aktivitas pada penderita demensia
Terapi musik dapat memperbaiki suasana hati, menurunkan kecemasan, dan mengurangi gejala demensia. Dengan terapi yang disesuaikan, penderita demensia bisa lebih mudah menjalani aktivitas sehari-hari.Mengembangkan keterampilan pada penderita autisme
Bagi penderita autisme, musik membantu membangun keterampilan, meningkatkan kemampuan komunikasi, serta menurunkan kecemasan. Terapis biasanya mengajak pasien bernyanyi, memainkan alat musik sederhana, atau melakukan improvisasi musik untuk menumbuhkan rasa percaya diri dan kemampuan mengekspresikan diri.Membantu menstabilkan kondisi bayi prematur
Studi menunjukkan bahwa terapi musik di ruang NICU bermanfaat untuk menstabilkan pernapasan, menjaga denyut jantung, dan membantu bayi prematur tidur lebih nyenyak. Musik yang digunakan biasanya berupa suara alami atau nyanyian orang tua yang memperkuat ikatan emosional.
Catatan Penting
Walaupun terapi musik menawarkan banyak manfaat, metode ini tidak dapat menggantikan pengobatan medis. Jika ingin mencobanya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau tenaga profesional untuk memastikan terapi sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Sumber : Alodokter
